Aloittaminen ja harjoittelu

Painonnostoa ja voimailua Tuusulanjärven alueella

Lake End Lifting järjestää painonnoston ja voimailun harrastusmahdollisuuksia Tuusulanjärven alueella.
Mukaan pääset maksamalla vuotuisen jäsenmaksun sekä harjoittelun kausimaksun.
Ilmoittaudu mukaan: lakeendlifting@gmail.com

Toimipiste:
PUNTTI Ojakärsämöntie 10 B 04300 Tuusula

PAINONNOSTON ALKEET

Painonnosto uutena harrastuksena aloitetaan alkeiskurssilla. Alkeiskurssin kesto 6 vko / 1 x vko, jonka aikana opit tempauksen ja työnnön sekä erilaisten kyykkyjen ym. voimaharjoitteiden perusteet.
Alkeiskurssin jälkeen voit jatkaa harjoittelua Puntilla ohjatusti seurahintaan. Puntin jäsenyyteen kuuluu tunnit joissa valmentaja on paikalla ohjaamassa sekä Puntin ohjelmointi.

PAINONNOSTON ALKEET MAALISKUU 2026
18.3. – 22.4.2026 ke klo 18-19
Painonnoston alkeet 6 vko / 1 x vko 120€

ILMOITTAUDU MUKAAN!

LEL KEVÄT 2026:

Ryhmiin ilmoittautuminen lakeendlifting@gmail.com

PUNTTI
KEVÄTKAUSI

PUNTTI
KEVÄT 2026 (6kk)
260€

Puntilla pääset harjoittelemaan ohjatusti ja omatoimisesti painonnostoa ja voimaharjoittelua. Puntin tunneilla on aina valmentaja paikalla ohjaamassa sekä valmis harjoitusohjelma, mistä valita päivän treenit.
Ohjatut tunnit ma,ke,pe ja la.

PIKKU PUNTIT
9-12

PIKKU PUNTIT 9-12v.
KEVÄT 2026 (6kk)
1 x vko 199€
2 x vko 209

PIKKU Punteissa harjoitellaan kerran tai kaksi kertaa viikossa monipuolisesti erilaisia liikkumisen taitoja.
Ryhmä on tarkoitettu 9-12 vuotiaille (4-6 luokka). Painonnostoharjoittelu kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, nopeutta, voimaa sekä lihaksistoa kokonaisvaltaisesti.
Treenit maanantaisin klo 17-18 ja lauantaisin klo 10-11.

JUNNU PUNTIT
13-15

JUNNU PUNTIT 13-15
KEVÄT 2026 (6kk)
220€

JUNNUT treenaavat Puntin ohjatuilla tunneilla.
Painonnostoharjoittelu kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, nopeutta, voimaa sekä lihaksistoa kokonaisvaltaisesti.

KILPAVALMENNUS

KILPAVALMENNUS

Oletko kiinnostunut kilpailemisesta painonnostossa tai toiminnallisessa urheilussa? Meiltä on saatavilla yksilöllistä valmennusta kilpakentille tähtääville harrastajille ja urheilijoille.
Ole yhteydessä!

OMATOIMINEN
HARJOITTELU

OMATOIMINEN HARJOITTELU
seuran ulkopuoliset
KEVÄT 2026 (6kk)
330€

Myös seuran ulkopuoliset nostajat voivat harjoitella Puntilla omatoimisesti.


Kausi- ja tai jäsenmaksuun ei kuulu vakuutusta.
Harrastaja on itse vastuussa vakuutuksesta.

Kausimaksuja ei palauteta mikäli harrastaja lopettaa harjoittelun kesken kauden.

Jäsenmaksu on voimassa kuluvan kalenterivuoden.
Jäsenmaksua ei palauteta.